Крвни судови играју кључну улогу у функционисању организма — они преносе кисеоник и хранљиве материје до сваке ћелије. Добра исхрана може помоћи у одржавању њихове еластичности и проходности. Одређене намирнице, уколико се редовно конзумирају, могу позитивно утицати на циркулацију.

Маслиново уље је познато по свом садржају мононезасићених масти и антиоксиданаса који могу помоћи у очувању нормалне функције судова. Треба га користити уместо мајонеза или других тешких сосева.

Лосос, скуша и сардине су богате омега-3 масним киселинама, које су важне за здрав метаболизам и циркулацију. Укључити рибу бар два пута недељно може бити добар корак ка здравијем срцу и судовима.

Орашасти плодови (нарочито ораси и бадеми) обезбеђују здраве масти и минерале попут магнезијума, који учествује у регулисању крвног притиска.

Бобичасто воће као што су боровнице, малине и купине богато је антиоксидансима, који подржавају ћелијску обнову и чистоћу крвотока.

Увођењем ових намирница у свакодневну исхрану могуће је створити стабилну основу за добру циркулацију и виталност.